ملف خاااص للصبااياا ... ^^

((السلام عليكم ورحمة الله وبركاته))



اليوم جايبه الكم يااصباايا نصااايح كتير مهمه ^^....

يلا نبدأ بسم الله الرحمن الرحيم,


نصائح هامة لجمال يديك

توجد اخطاء كثيرة تؤثر على جمال يديك و اظافرك و ربما تقعين فيها دون ان تشعري و عليك باتباع هذه
النصائح:!!!!!!!!

1 - عند استعمال المبرد لتسوية اظافرك عليك الا تستعمليه الى الامام و الخلف بل في اتجاه واحد فقط.

2- تجنبي قص الجلد الميت لان ذلك قد يعوق من نمو الاظافر، و الطريقة الصحيحة هي الضغط بخفة على الجلد الميت بواسطة منشفه بعد وضع الاصابع في الماء فتره من الزمن.

3- لاتكثري من استعمال مزيل الطلاء كثيرا حتى لايؤذي الاظافر.

4- تجنبي استعمال القوة عند تنظيف اظافرك بالفرشاة الخاصة حتى لاتؤذين اظافرك و عليك ان تنظفيها برقة ومن الافضل تنظيفها وهي مبللة.

5- يجب عليك ارتداء قفاز من المطاط عندما تباشرين الاعمال المنزلية لحماية يديك و من الافضل وضع قليل من بودرة التلك داخل القفاز حتى يسهل عليك لبسه و خلعه.

6 - لاتنسي عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورة الدموية و اكساب يديك جمالا و بهاء.

7- ابتعدي تماما عن عادة قضم الاظافر حتى لاتظهر في صورة منفرة.



وصفات من الطبيعة لعلاج يديك و اظافرك


(( لعلاج تكسير الاظافر))

عليك بدهن اظافرك بعصير الليمون صباحا و مساء لمدة اسبوع.

(( لعلاج خشونة اليدين))

يتم دهن اليدين بخليط من عصير الليمون و الجلسرين و ماء الكولونيا بمقادير متساوية.

(( لتقوية الجلد و نضارته))

يدهن الجلد بعصير التفاح.

تناول الجزر نيئا دون ازالة الطلقة الخارجية التي تتركز فيها معظم الفيتامينات و المعادن.


ارشادات صحية هامة للعناية بالقدمين

1 - على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد
ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين.

2 - عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب.

3 - في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن إفراغها برفق من هذا السائل يتم تغطيتها بقطعة من بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أوالتأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق.

4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها.

((نصائح هامة لجمال عينيك و جفونك))


1- تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل.

2- انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم او الماكياج.

3- احرصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة.

4 - يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا.

5- استخدمي وسادة جامدة.

6- إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم.

7 - كثرة التقطيب ( التقشير ) تسبب التجاعيد في الوجه و حول العينين ام الابتسام
الدائم فهو يمنع التجاعيد و يبسط عضلات الوجه.

8- نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية.

9 - عليك بحماية جلدك من تغييرات الطقس.

10 - داومي على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلي على النتيجة المرجوة.


عادات سيئة تؤثر على عينيك و جفونك


1- العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين و ما حولها و ما يمكن أن يحدثه
ذلك من تجاعيد.

2 - جعل العين تنكمش أثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنة حولها.

3- النظر بنصف عين إلى الأشخاص و الأشياء كما لو كنت تنظرين نحو قرص
الشمس.
4 - رفع حاجبيك أثناء الحديث.

5- استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات بها خدوش.

6- استعمال وسائد غير صحية أثناء النوم.

7- النظر إلى الضوء و الجلوس أمام التلفزيون مباشرة.

8- كثيرا ما تعتمد صاحبات النظر القصير إلى خلع النظارة و محاولة القراءة و
الكتابة و العمل بدونها ظنا منهن ان النظارة تؤثر على جمال عيونهن مما
يعرضه تمرينات لتقوية العين:

يجب أن تعلمي أن هناك تمرينات مفيدة جدا لتقوية العين و الحفاظ على جمالها ومنها:

1- أن تنظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب و كرري هذه
العملية عدة مرات.

2- انظري إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمنى دون تحريك
رأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى نقطة جهة اليسار.

3- انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي
نظرك إلى اسفل.

4- عليك بتحريك مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى
اسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك عدة
مرات.

5 - حركي مقلة العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة.


وصفات من الطبيعة لجمال عينيك


1- عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما على
فيتامين " أ ".

2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها
الغشاوة.

3- تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر.

4- يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص من
الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات توضع
على العيون لإزالة الآلام.

5- يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لاراحة العيون المتعبة و
علاج تورم الجفون.


العناية بالشعر

لعل اكثر ما يستحوذ على اهتمام المرأة عامة هو شعرها و الذي هو تاج أنوثتها،
و فيما يلي نقدم بعض الطرق و الوصفات للعناية بالشعر و إضفاء الجمال عليه.

(( كيفية التعرف على الشعر الجاف))

إن الشعر الجاف هو المقصف ذو النهايات المشقوقة، و غالبا ما توجد القشور
البيضاء في فروة الرأس على شكل بودرة ناعمة.

(( كيف تتعاملين مع شعرك الجاف))


1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بشامبو زيتي، أما إذا كان شديد الجفاف
فيدعك بزيت الخروع الدافيء أو زيت الزيتون قبل غسله بساعة و يلف الرأس
بفوطة حتى تتفتح مسام فروة الرأس.

-2 من الأفضل استعمال شامبو يحتوي على اللانولين.

3- عليك بتدليك جذور شعرك بصفة دائمة باستخدام كريم او زيت الشعر.

4- يجب أن يحتوي طعامك على الزبد و القشدة و زيت الزيتون بصفة دائمة.


((الشعر الدهني و كيفية التعامل معه))

الشعر الدهني هو عكس الشعر الجاف حيث يتميز بكثرة إفرازاته من الدهون، و هذه بعض النصائح لصاحبات الشعر الدهني:

1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بواسطة شامبو يحتوي على صابون و
يستحسن أن يشطف بعد الغسيل بعصير الليمون أو محلول مخفف من الخل.

2- إذا كان شعرك دهنيا إلى درجة كبيرة فيجب عليك استعمال الشامبو الجاف، و
في حالة عدم وجوده يمكنك استعمال مسحوق النشاء العادي أو بودرة التلك ، و
يتم استعمالها كالآتي:

- عمل فرق في شعرك ثم غمس قطعة من القطن في المسحوق و رشه في الرأس
حتى يغطيها جيدا.

- يترك المسحوق عشر دقائق أو اكثر حتى يمتص المواد الدهنية ثم يتم إزالته
باستعمال الفرشاة التي يجب أن تجعلينها تتخلل شعرك بلطف في جميع الاتجاهات.

((أسباب سقوط الشعر))

هذه هي اكثر الأسباب شيوعا:

1- كثرة شد الشعر على ( الرولو ) أو استخدام العنف في شده.

2- كثرة الإصابة بالأنفلونزا أو التهاب اللوزتين الحاد و كذلك الإصابة بحمى التيفويد و الحمى الروماتيزمية.

3- غالبا ما يسقط الشعر بعد الولادة و أثناء الرضاعة.

4- حالات النزيف الحاد.

5- عقب العمليات الجراحية الكبيرة التي تستلزم بقاء المريض تحت تأثير المخدر لساعات طويلة.

6- عقب الصدمات النفسية و العصبية و يتم علاج سقوط الشعر بعلاج الأسباب التي أدت إلى ذلك لان سقوط الشعر لم ينتج عن سبب عضوي و كذلك يجب استعمال المحاليل المنشطة للشعر مع التدليك المستمر، و يلاحظ أن عملية التدليك يجب أن تنصب على فروة الرأس و عند جذور الشعر.

7 -عليك التقليل بقدر المستطاع من المواد الدهنية و الزيوت في طعامك و اكثري
من السلطة الخضراء و الخضراوات الطازجة و الفاكهة.


ازلة الشعر

تجيبي (ملعقة عصير ليمون + ملعقة خميرة + ملعقة ماء ورد + ملعقة عسل ) وطبعا على حسب الكمية اذا بتشلي شعرك كاملا هذا يتطلب زيادة في عدد الملاعق بس المهم تكون نفس المقادير يعني حطي ملعقتين ماء ورد + ملعقتين عسل وهكذا ، اعتقد انه واضح وبعدين حطيها على المكان المراد ازالة الشعر منه ، واتركيه الى ان يتشرب الجسم ذلك الخليط ، وبعدين فردي عليه الحلاوة وشلي ، ولا بتحسي بشئ ابدا ، وبيكون جسمك في قمة الحلاوة والنعومة.

لازالة الشعر من الوجه

تجيبي عسل وامسحي على الوجه ، وبعدين شلي الشعر بالخيط وماراح تحسي بأي الم .



اتمنى انه النصائح فادتكم ياصباايا يلا سلاااااام